10 dicas para desintoxicar após viagem

Exagerou no Carnaval? Está com arrependimento por tudo o que ingeriu? Calma, ainda dá para consertar a maior parte os estragos. Por isso preparamos uma lista para ajudar no processo detox.

1. Beba muita água, pelo menos 2 litros ao dia;

2. Invista nas frutas cítricas, como laranja, limão, caju, acerola e kiwi;

3. Coma couve, maçã e brócolis, que combatem as toxinas;

4. Beba muito chá de hibisco ou chá verde com limão,que além de desintoxicarem, aceleram o metabolismo;

5. Reduza o consumo de sódio, muito presentes em alimentos industrializados;

6. Invista muito em saladas e legumes crus;

7. Consuma fibras: arroz integral, frutas, verduras;

8.Beba suco de abacaxi com hortelã;

9. Substitua o açúcar por mel;

10.Durma bem!

Ricardo Hida é astrólogo, tarólogo e babalorixá. Autor do livro Guia para quem tem Guias – Desmistificando a Umbanda. Apresentador do programa “Encontro Astra”, todas às terças-feiras, às 19h30, na rádio Vibe Mundial, 95,7 FM.